как правильно загорать

Очень многие мечтают о загаре, который украсит их лицо и тело и стараются побыстрее и «получше» загореть. Но не стоит слишком усердно обгорать на солнце. Давно известно, что человек, который перегрелся на солнце, чувствует себя очень нехорошо. У него покрывается волдырями и облезает кожа, повышается температура тела, болит голова, появляются слабость и раздражительность. Кроме этого, передозировка солнца может вызвать обострение самых разных заболеваний, перегрузку нервной системы, может дать старт возникновению и развитию опухолей.

Врачи часто сталкиваются со случаями, когда молодые люди, до того считавшиеся практически здоровыми, после перегрева на солнце оказывались в состоянии, близком к катастрофическому. Ученые определили, что от солнечного перегрева у них свертываемость крови поменялась настолько, что появился большой риск образования тромбов. Если такой тромб выстрелит в коронарную артерию — наступит инфаркт, если попадет в крупный сосуд головного мозга — случится инсульт. Могут пострадать и другие органы.

Человек, обгоревший на пляже, как правило, считает это легким недомоганием, от которого можно легко избавиться, намазав ожоги кефиром или одеколоном. Но эти средства могут привести в порядок только внешнюю оболочку – кожу, а общее состояние здоровья так и останется угрожающим. Часто врачи внезапную смерть после отдыха на пляже ошибочно диагностируют как смерть непосредственно от солнечного удара, или же отравления. Но первоначальной причиной подобной трагедии является именно солнечный перегрев.

Подобных несчастий на пляже можно избежать, соблюдая элементарные правила загорания и будучи внимательным к состоянию своей кожи. Например, покраснение кожи, которое может появиться сразу же после пребывания на солнце или к вечеру, всегда означает, что вы получили солнечный перегрев. Дальнейшее пребывание на солнце может оказаться смертельно опасным.

Итак, как правильно загорать?

Самые оптимальные для загара — утренние часы, а с 11.00 до 15.00 желательно не находиться на солнце: в это время действуют не столько ультрафиолетовые, сколько тепловые лучи. В начале загарного сезона желательно находиться на солнце не более десяти минут, плавно увеличивая это время. Также помните, что загар получится ровнее, когда человек в движении.

После нескольких дней такого «дозированного» нахождения на пляже тело становится ровного красивого цвета, который со временем станет насыщенным шоколадным. Вы будете обладать именно таким загаром, о каком мечтают женщины, и которым гордятся мужчины.

Помните, что вполне достаточно количество ультрафиолетовых лучей можно получить и находясь в тени. От яркого солнца можно защищаться как зонтиком или шляпой, так и специальными кремами Перед тем, как загорать, лучше не мыть лицо, особенно с мылом – иначе это нарушит естественную кислую среду кожи, ее жировую смазку и вы обгорите гораздо быстрее и сильнее. Также не стоит протирать лицо одеколоном, поскольку под влиянием солнца на этих местах могут появиться пигментные пятна.

Для более безопасного, но быстрого загара – можно перед выходом на пляж смазать кожу лица растительным маслом или специальными маслами для загара. Внимательно читайте инструкции к различным фармацевтическим препаратам (особенно, если вы простудились на отдыхе, но загорать вам все равно хочется), поскольку некоторые из них могут спровоцировать повышенную чувствительность к лучам солнца. Это называется «фотосенсибилизацией». Если вы принимаете препарат с этими побочными свойствами – от активного загара лучше также отказаться.



При использовании материалов раздела Здоровье - обязательно проконсультируйтесь со своим врачом!




Похожие статьи

Как правильно загорать
Совсем скоро начинается лето, время отпусков, походов, ягодных и грибных вылазок. Наконец-то можно насладиться и ярким солнышком и лесной прохладой,...
Как сделать веснушки бледнее
Несмотря на то, что веснушки подчеркивают индивидуальность человека, его озорной характер, многие обладатели этих "поцелуев солнца" не очень их любят....
Как задержать появление морщин
Морщины на коже человека - как правило, предвестники наступающих в организме возрастных перемен. Однако морщины — не всегда показатель старости....
Полезные овощи и фрукты
Свежие овощи и фрукты — хорошее средство для поддержания кожи лица. Приготовив овощную или фруктовую маску, нужно наложить ее на...
Маски для лица из арбуза
Маски из арбуза обладают лечебным эффектом. Например, некоторые народные целители утверждают, что арбузная мякоть, нанесенная на кожу, очень быстро сбивает...